فوائد

فوائد التفاح للبشرة

ما هي فوائد التفاح للبشرة، تعد فاكهة التفّاح من أكثر الفواكه انتشارا في دول العالم من ناحية الزراعة، والاستهلاك، إذ يتضمن عدد وفير من الفوائد؛ نظرا لاحتوائه على كمّية وفيرة من الألياف الغذائية، و مُركَّبات الفينول التي تقي الجسم من الجُذور الحُرَّة الضارة، كما ويحتوي التفّاح على فيتامين ج الذي يعد إحدى مضادات الأكسدة الفعالة ويحمي من الضرر الذي تسببه الجُذور الحُرَّة، ويحتوي أيضاً على مجموعة فيتامينات B بما في ذلك فيتامين B6، إذ تساعد هذه المجموعة في حماية كريات الدم الحمراء، والجهاز العصبيّ، ومن الجدير بالذكر أن كافة العناصر التي يحتوي عليها التفاح تُقلِّل من فرصة الإصابة بمرض السرطان، ومرض السكَّري، ومرض القلب، وارتفاع ضغط الدم، وغيرها الكثير من الأمراض تابع المقال لتتعرف على فوائد التفاح للبشرة.

فوائد التفاح للبشرة

يحتوي التفاح على عدد من الفوائد التي تحافظ على صحة الجسم بشكل عام وصحة البشرة بشكل خاص ومن أهمها ما يلي:

من فوائد التفاح للبشرة تفتيحها وجعلها أكثر إشراقة، حيث يحتوي التفّاح على كمية مرتفعة من الكولاجين الذي يساهم في تفتيح لون البشرة، وتلطيف مظهرها، اضافة الى أنه يحتوي على الألياف الغذائية التي تنقي البشرة من الشوائب وتجعلها أكثر حيوية وتوهجا.

الحفاظ على توازن الزُيوت في البشرة، يساعد التفّاح في ترطيب البشرة والتحكم بالزيوت التي تفرزها، اضافة الى موازنتها، ويعود السبب في ذلك احتوائه على عوامل مرطبة ومطهرة.

من فوائد التفاح للبشرة تقليل ظهور علامات الشيخوخة المبكرة، إذ يعتبر التفّاح من المضادات الفعالة لعلامات الشيخوخة المبكرة التي تجعل البشرة تبدو مجعدة وشاحبة اللون، اضافة الى دوره المهم في الحفاظ على رطوبة البشرة ومنع جفافها.

حماية البشرة من خطر أشعة الشمس والأشعَّة الفوق بنفسجيّة الضارَّة، يحتوي التفّاح على أجسام دفاعيّة تقي البشرة من خطر الأشعَّة فوق البنفسجيّة، ويساعد أيضا في علاج التصبُّغات، والحُروق الناجمة من أشعَّة الشمس.

من فوائد التفاح للبشرة التخلص من العُيوب مثل حبِّ الشباب، والبُقَع الداكنة، حيث يحتوي التفّاح على خواص تبريد تساهم في إزالة حبِّ الشباب، والبقع الداكنة، وحروق الشمس.

يعتبر التفاح تونر طبيعيّ للبشرة، إذ يساهم في إزالة الأوساخ والأتربة العالقة في المسامات، والتخلص من الزيوت الفائضة في البشرة، اضافة الى دوره المهم في شد البشرة، وتجديد الدورة الدموية فيها، ومعادلة درجة الحموضة، الأمر الذي يؤدي الى تقليل إفراز الزيوت.

من فوائد التفاح للبشرة علاج انتفاخ العين والتخلص الهالات السوداء المزعجة، من الجدير بالذكر أن التفّاح من المواد الطبيعية الرائعة التي تساهم في تخفيف الهالات السوداء وانتفاخ العين.

تقليل فرصة الإصابة بسرطان الجلد، يحتوي التفّاح على كمية ضئيلة من فيتامين A المسمى بـ الرتينوئيدات، حيث يساهم هذا الفيتامين في تجديد خلايا البشرة، وخفض نسبة الاصابة بسرطان الجلد.

من فوائد التفاح للبشرة زيادة إنتاج الكولاجين، ويعود السبب في ذلك احتوائه على كمية وفيرة من فيتامين ج، إذ يساعد فيتامين ج على صنع بروتين الكولاجين، وهو واحدة من البروتينات المفيدة والضرورية لصحة البشرة، ويؤدي حدوث نقص في هذا الفيتامين الى تفتح الجروح والاصابات القديمة، وتمزق خلايا الجلد.

تعزيز انتاج الميلاينين المسؤول عن حماية البشرة والحفاظ على صحتها، ويعود السبب في ذلك احتواء التفاح على وفرة من معدن النحاس، حيث تحتوي التفاحة الواحدة على نسبة تبلغ حوالي 7٪ من هذا المعدن.

والعديد من الفوائد الأخرى مثل الحفاظ على نعومة البشرة، تقشير البشرة وازالة خلايا الجلد الميتة منها، تعزيز صحة البشرة الحساسية، وغيرها.

القيمة الغذائية للتفاح

يحتوي 100 غرام من التفاح الطازج غير المقشر على ما يلي:

52 سعرة حرارية.

13.8 غرام من الكربوهيدرات.

0.26 غرام من البروتين.

0.2 غرام من الدهون.

27 ميكروغرام من مركب بيتا كاروتين.

4.6 ملي غرام من فيتامين C.

6 ملي غرام من الكالسيوم.

5 ملي غرام من المغنيسيوم.

11 ملي غرام من الفسفور.

107 ملي غرام من البوتاسيوم.

2.4 غرام من الألياف الغذائية.

0.01 غرام من الدهون الأحادية غير المشبعة.

0.05 غرام من الدهون المتعدد غير المشبعة.

وصفات التفاح للبشرة

وصفة 1 : وصفة التفّاح والجلسيرين

تساعد هذه الوصفة في تعزيز صحة البشرة والحفاظ على نعومتها.

المُكوِّنات:

2 شريحة من التفّاح.

4-5 نقاط من الجلسرين.

 طريقة التحضير:

يتم مزج المُكوِّنات مع بعضها البعض.

يطبق المزيج الناتج على بشرة الوجه، ويُترَك لمُدَّة ثلث ساعة حتى يجف تماما.

تُغسَل البشرة بالماء الفاتر وغسول مناسب.

تكرر الوصفة مرة واحدة أسبوعيا.

 

وصفة 2 : وصفة التفّاح والرمَّان

تساعد هذه الوصفة في علاج البشرة الدهنية، بسبب احتواء التفاح على مضادات الأكسدة، واحتواء الرمَّان على خواص تُجدِّد البشرة.

المُكوِّنات:

2 شريحة من التفّاح.

2 ملعقة كبيرة من الرمَّان.

طريقة التحضير:

يتم مزج التفاح مع الرمان وتحريكهم جيدا حتى يتجانس القوام.

يوضع الخليط على بشرة نظيفة لمدة تتراوح من 15 الى 20 دقيقة.

بعد مرور المدة المحددة تغسل البشرة بالماء البارد، وتكرر الوصفة مرتين أسبوعيا للحصول على نتائج مضمونة.

وصفة 3: وصفة التفاح وجنين القمح

تساعد في تغذية البشرة والحفاظ على صحتها.

المكونات:

1 حبة من التفاح.

جنين القمح.

طريقة التحضير:

يتم تقطيع تفاحة، واضافة عليها كوب من الماء ثم وضعها على النار.

يترك التفاح على النار حتى الوصول الى درجة الغليان.

يهرس التفاح المطبوخ جيدا، ثم يضاف اليه كمية قليلة من جنين القمح.

يطبق الخليط الناتج على البشرة، ويترك لمدة لا تقل عن 10دقائق.

تغسل البشرة بالماء الفاتر وتكرر الوصفة مرتين اسبوعيا للحصول على أفضل النتائج.

وصفة 4 : وصفة التفّاح وعسل النحل

تُساعد هذه الوصفة في زيادة نضارة البشرة، وتجعلها أكثر اشراقة.

المُكوِّنات:

3 شرائح من التفّاح.

2 ملعقة كبيرة من عسل النحل.

طريقة التحضير:

يتم خلط شرائح التفّاح في الخلّاط الكهربائي.

يضاف العسل الى خليط التفاح ويحرك جيدا حتى يصبح قوامه مثل قوام المعجون.

يوضع الخليط على البشرة لمُدَّة نصف ساعة.

تغسل البشرة بالماء الفاتر والغسول المخصص، وتكرر الوصفة ثلاث مرات أسبوعيا للحصول على أفضل النتائج.

وصفة 5 : وصفة التفاح وحبوب الشوفان

تساعد هذه الوصفة في تجديد خلايا البشرة وازالة الجلد الميت منها.

المكونات:

1/2 تفاحة مبشورة.

2 ملعقة كبيرة من حبوب الشوفان.

1 ملعقة كبيرة من عسل النحل.

½  ملعقة صغيرة من الدقيق.

طريقة التحضير:

تخلط كافة المكونات مع بعضها البعض، وتحرك جيدا حتى يتجانس قوامها.

توضع على البشرة وتترك حتى تجف.

تغسل البشرة بالماء الدافئ والصابون وتكرر الوصفة مرتين أسبوعيا.

وصفة 6 : وصفة التفّاح والموز

تساعد هذه الوصفة في جعل البشرة أكثر شبابا وتحميها من التجاعيد وعلامات الشيخوخة المبكرة.

المُكوِّنات:

1 حبَّة من التفّاح.

1 حبَّة من الموز.

 

 طريقة التحضير:

يتم وضع الموز والتفاح في الخلاط الكهربائي وخلطهم جيدا.

يطبق الخليج الناتج على البشرة ويترك لمدة تصل الى 10 دقائق.

يزال الخليط بواسطة كرة من القطن، ثم تغسل البشرة بالماء البارد.

تكرر الوصفة مرة واحدة أسبوعيا.

هذه كانت اغلب فوائد التفاح للبشرة المصدر موقع حياة المرأة وهذه كانت افضل المعلومات الخاصة بـ التغذية

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

شاهد أيضاً
إغلاق
زر الذهاب إلى الأعلى