فوائد السمك

أخر تحديث الإثنين ,23 نوفمبر 2020 الساعة 5:24 مساءً

فوائد السمك

بسم الله الرحمن الرحيم والصلاه والسلام على اشرف المرسلين نبينا محمد النبي الهادي الامين وبعد اليوم سوف
اتحدث عن موضوع في غايه الاهميه وهو فوائد السمك اهلا ومرحبا بكم في موقعكم انا المسلم اتمنى ان ينال
موضوعى اعجابكم الجميع بامر الله تعالى: الله سبحانه وتعالى لم يخلق شيئا وكل شيء خلقه الله مفيد للانسان
السمك له فوائد عديده وذلك بغض النظر عن طعمه المحبب عند الكثير من الناس وقد تحدث الله في كتابه العزيز
عن السمك قال تعالي وَهُوَ الَّذِي سَخَّرَ الْبَحْرَ لِتَأْكُلُوا مِنْهُ لَحْمًا طَرِيًّا وَتَسْتَخْرِجُوا مِنْهُ حِلْيَةً تَلْبَسُونَهَا وَتَرَى الْفُلْكَ مَوَاخِرَ
فِيهِ وَلِتَبْتَغُوا مِن فَضْلِهِ وَلَعَلَّكُمْ تَشْكُرُونَ (14)

• فوائد السمك

•   يحتوي السمك على العديد من الفوائد حيث انه يحافظ علي صحه القلب و يحافظ على الشرايين و يحمي من الجلطات ويساعد ايضا في التخسيس وحرق الدهون في الجسم وفقدان السموم الضاره بالجسم.

•  عندما تتناولي وجبتين اسبوعيا من السمك يساعد في الحصول على العديد من الفيتامينات التي يحتاجها
  جسمك وذلك لان السمك مصدر غني بالبروتين وعالي الجوده و قليل الدهون وهو يحتوي على العديد من
  الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم مثل الفسفور والكالسيوم والحديد والزنك واليود والمغنيسيوم
  والبوتاسيوم والاحماض الامينيه والدهنيه الضروريه للحفاظ على صحه الجسم ويقي من الكثير من الامراض

• يعزز نمو وعمل الدماغ ويحافظ على خلايا الدماغ والخلايا العصبيه يحتوي على الاوميغا 3 والمعادن الضروريه
  التي تساعد في نمو الاعصاب والدماغ للجنين وذلك اذا تم تناوله من قبل الحامل ويساعد في تطور العقل البشري بطريقة سليمة لدي الأنسان.

• * حينما اقامت دراسات على الاوميغا 3 التي توجد في السمك وجد انها تقى الى حد كبير من الخرف والزهايمر لدي كبار السن.

•  الاوميجا 3 الموجوده في السمك تلعب دور كبير في تقويه الدماغ وزياده التركيز والقضاء على النسيان.

•  وجد ان كبار السن عندما يتناولون السمك والماكولات البحريه مره على الاقل في الاسبوع هذا يساعد على تقليل خطر الاصابه بالزهايمر والخرف وان من يتناول الاسماك بانتظام معدلات الاصابه بالاكتئاب لديهم اقل من غيرهم.

•   فوائد السمك لصحه القلب السمك مفيد جدا لصحه القلب وذلك لانه يحتوي على احماض دهنيه مما تجعل
  له دورهم فى انها بتحافظ على صحه القلب والاوعيه الدمويه و بتقلل من خطر الاصابه بالسكته الدماغيه
  و النوبات القلبيه وبتعمل على خفض ضغط الدم المرتفع وبالتالي تقى من حدوث الجلطات و تحافظ على
  صحه القلب والشرايين.

•   تناول السمك يقي من السرطان حيث اثبتت الدراسات ان تناول الاحماض الدهنيه اوميغا 3 تقوم بتقليل
  خطر الاصابه ببعض انواع السرطان و بنسب عاليه جدا وخاصه سرطان الجهاز الهضمي والقولون والبروستاتا والمبيضين والفم والمريء.

• تناول السمك يساعد على الوقايه من مرض السكر بالاضافه الى انه اذا تناول مريض السكر السمك يساعد
  في الحفاظ على معدلات السكر في الدم في اشاره الدراسات الى ان هناك علاقه وثيقه تربط بين تناول الأوميغا3وتقليل خطر الأصابة بالسكري.

•  للسمك اهميه كبيره جدا وفعاله في التخسيس و خساره الوزن وحرق الدهون بالجسم بشرط تناوله مشوي
  او مطهي على البخار بدون دهون لا تناوله مقلي حيث يساعد تناول السمك بانتظام يساعدك في خساره الكثير من وزنك وذلك لانه يحتوي على دهون قليله جدا بالمقارنه انواع البروتينات الى اخرى.

• الحمد لله الذي هدانا لهذا وما كنا لنهتدي لولا ان هدانا الله حمدا كثيرا وبذلك اكون اكتفيت بهذا القدر في هذا اليوم اتمنى ان ينال موضوعى اعجابكم وان يكون وجه الاستفاده للجميع والسلام عليكم ورحمه الله وبركاته.